連日、蒸し暑い日が続いています。こんな日々、脱水に気をつけないとなりませんね。ミネラルウオーター、緑茶、麦茶だといろいろ飲み物の種類が豊富な昨今。

ドラッグストアや病院内の売店などでWHO のガイドラインと照らし合わせた経口補水液もあり、これは初期の脱水状態からの回復に役立つ便利な飲料です。

家庭でも簡単な経口補水液を作れます。清潔な水、食塩そして砂糖。「えっ！ダイエットの敵！」と思われるかも知れませんがこの砂糖が大切なんです。それにレモンなど適宜に入れます。

私はローズヒップをいれて楽しんでいます。ただ、手作りはその日のうちに飲み切った方がいいですね！

最近になって思い出します。昔々、麦茶に砂糖を入れていたおばあさんの知恵が分かるようになってきました。

KSこいち