「たまご食べたいわぁ。」って思ったら、体が色んな栄養を欲しているサインかもしれません。
卵は体内で作ることのできない必須アミノ酸。エネルギー源となる三大栄養素のうちの２つ、たんぱく質と脂質。鉄分、リン、カルシウムなどの無機質。ビタミンA、B1,B2、Ｄ、Ｅなどの栄養をバランス良く含んでいます。
卵は人間に必要な栄養素を豊富に含む完全食品。とっても身近な元気玉ですね。
卵＋1食材で1.2.3
卵と食材1種類！これだけで立派にメインをつとめるおかずを作りましょう♪
小さいおかず1.2.3
料理にポコッと卵が入っていたら、心がウキッとはずみませんか？この、「わっ、嬉しい♪」っていう気持ちは、日常にちょこちょこと必要なのです。
ゆで卵で1.2.3
朝ご飯の一品や、気軽に済ませたい一人お昼ご飯の時、ゆで卵のちょっとしたおかずで充実の１食になります。具沢山の汁物なんて添えれば、十二分にすばらしい。
ぐるぐるかき混ぜ1.2.3
時間があまりないときは、炒り卵やかき玉が一番。ぐるぐるかき混ぜながら手早く火を通すからこそ、フワッと美味しく出来るのです。
卵とご飯で1.2.3
卵の力を信じ、あれもこれも省略して卵一本勝負！シンプルなだけに料理の腕が試される！
卵は体内で作ることのできない必須アミノ酸。エネルギー源となる三大栄養素のうちの２つ、たんぱく質と脂質。鉄分、リン、カルシウムなどの無機質。ビタミンA、B1,B2、Ｄ、Ｅなどの栄養をバランス良く含んでいます。
卵は人間に必要な栄養素を豊富に含む完全食品。とっても身近な元気玉ですね。
