バランスの良い食生活に程よい睡眠。疲れはその日のうちに取り除く。
そんな生活を目指しても、外気の暑さに過度なクーラー、更には熱帯夜が私たちの体調を崩し、いつしか気づけば夏バテに。
夏バテの原因も症状も様々ですが、共通する予防法は体力をつけておくこと。暑さで食欲がないなんて言わないで、その日の天候とにらめっこして身近にある旬をぐぐっと自分の生活に取り入れてみてください。旬の食材は、その季節に対応する身体づくりに必要なものを持っているのです。
くれぐれも、十分な睡眠もこころがけてくださいね。食べるものだけではとても予防しきれない過酷な日本の夏なのです。
夏バテを予防したいなら、まずはきちんと食べることが何より大事！水分と塩分も一緒にとれる汁ものはおすすめです。
生姜と赤唐辛子で代謝アップと血行を促進して、クーラーなどの外気の影響を受けにくい身体を作りましょう！
なんだか最近疲れ気味…と思ったらビタミンBが効果的。疲労回復を助けてくれる効果が期待できますよ！
どんなに頑張っても夏バテしてしまうのは仕方のないこと。そんなときは胃腸に負担をかけずに栄養を摂れるメニューを選びましょう。
そんな生活を目指しても、外気の暑さに過度なクーラー、更には熱帯夜が私たちの体調を崩し、いつしか気づけば夏バテに。
夏バテの原因も症状も様々ですが、共通する予防法は体力をつけておくこと。暑さで食欲がないなんて言わないで、その日の天候とにらめっこして身近にある旬をぐぐっと自分の生活に取り入れてみてください。旬の食材は、その季節に対応する身体づくりに必要なものを持っているのです。
くれぐれも、十分な睡眠もこころがけてくださいね。食べるものだけではとても予防しきれない過酷な日本の夏なのです。
