ダイエットレシピ, カツ代の家庭料理

6日目

昼ごはんや夕飯が外食になりがちというお父さんや、OLさんたちにとって、朝ごはんは重要です。ここから、ダイエット挫折にもつながります。やむなく外食、残業食となった場合、不足していくのが野菜。朝野菜習慣にしておけば安心又、朝に野菜たっぷりのみそ汁は手軽に野菜を食べられます。日本のみそ汁は、そういう意味でも素晴らしい食文化です

朝ごはん
朝ごはん, カツ代の家庭料理
もやしたまご(102kcal)
麦ごはん(171kcal)
かぼちゃの具だくさん味噌汁(104kcal)

合計:377kcal

昼ごはん
昼ごはん, カツ代の家庭料理
きのことローストビーフのサンドイッチ(439kcal)
トマトジュース(32kcal)

合計:471kcal

おやつ
おやつ, カツ代の家庭料理
イチゴヨーグルト(83kcal)

晩ごはん
晩ごはん, カツ代の家庭料理
はんからバーグ(83kcal)
小松菜のおひたし(389kcal)
麦ごはん(171kcal)

合計:495kcal

1日の総カロリー:1426kcal
おやつを抜いた場合の総カロリー:1343kcal
今日の運動:ひと駅分歩いてみる 

5日目← →7日目


特集TOPへ
2週目TOPへ
5周年感謝リニューアル
>>新・カツ代の家庭料理はコチラ

カツ代の家庭料理
©ネットドリーマーズ