も、大事なビタミン源
朝食べるといいといわれますが、バッチリ朝ごはんに組み込むと、どうしても、カロリーオーバー気味
ですし、和食ご飯
には組み込みにくい。そこで提案
、小腹の空いたおやつ時に果物習慣もいいかもしれません。
朝ごはん
昼ごはん
おやつ
晩ごはん1日の総カロリー:1437kcalおやつを抜いた場合の総カロリー:1327cal
今日の運動:プールで30分泳ぐ。そのあと、歩いて帰ろう。水分は多めに補給。
ガンバレコメント
人は
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カツ代の家庭料理