最近疲れやすい
ひとふんばり出来ないなぁ
そんなときは!
気温と湿気が高まるこの季節はただでさえ体に相当負担がかかっています。食欲も普通にあるし、お腹の調子もそこそこだけれど、最近どうも疲れやすい、スタミナが不足しているなぁ、あとひとふんばりができない・・・と感じるのも無理はありません。

さぁ、そんなときは、疲労回復、免疫力向上、お腹を養ってくれる食べ物を積極的に意識して取り入れましょう。

おすすめの食材は、 山いも、とうもろこし、すずき、かつお、いわし、鶏肉、牛肉、うなぎ、どじょう、はと麦、いんげん豆、かぼちゃ、じゃがいも、 カリフラワー、ブロッコリー、キャベツ、しいたけ、はちみつ、にんにくなどです

[体にいいレシピ]
かぼちゃ入り炊き込みパエリア
長芋と鶏のくず煮
ロールしないロールキャベツ
とうもろこしと夏野菜の煮込み
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