二日酔いになる前に
防止しよう
お酒を飲んだ後
は脱水症状
を起こしがちです。
体内に残ったアルコールを早く排泄
するためにもまずは水分補給
が必要です。
また、肝臓が効率良く働くためのエネルギー
となる果糖
や、肝臓の働きを助けるビタミン
、利尿作用がありアルコールの排泄を促進するカリウム
の摂取も大切です。
これらがまとめて摂れるおすすめの飲み物は、フルーツジュースや野菜ジュース(水分、果糖、ビタミン、カリウム)
です。
その他には、アルコールの分解を早めるタウリンや、肝機能を高める必須アミノ酸をバランス良く含んでいるシジミのみそ汁
もおすすめです。
＜おすすめレシピ＞
ミックスジュース
しじみのみそ汁
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