二日酔いになる前に
二日酔いに
なってしまったら
二日酔いになってしまった時
は、アルコールの分解・排泄で消費した多くの糖や水分、ビタミン、カリウムなどを補給
してあげることと、肝臓の働きを促進
するたんぱく質のバランスの良い摂取が必要です
不快症状の緩和にも役立つおすすめの食材や組合せをご紹介します
■梅干し+シジミ汁
梅干しのクエン酸やピクリン酸が、シジミのタウリンと共に肝臓の働きを助けます。
■大根おろし+卵焼き
大根のビタミンと消化酵素が不快症状を緩和します。卵焼きに添えればたんぱく質も補えます。
■りんご+はちみつ+ヨーグルト
有機酸+果糖+たんぱく質の相乗効果で肝臓をいたわります。
■柿+大根
なますなどの酢の物にすると互いのビタミンCを損なうことなく摂れます
■ホットミルクコーヒー
カフェインが不快症状を緩和し、たんぱく質の消耗を補います。
■生姜湯
絞り汁を落とした湯をゆっくり飲むと二日酔いのむかつきに効果があります。
＜おすすめレシピ＞
出し巻き玉子
りんごのヨーグルトはちみつかけ
ウインナーコーヒー
しょうが湯
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