朝食
抜きのダイエットは、空腹時間が長くなりすぎ、結果リバウンド
や、脂肪をため込む体
になりやすいのです。(ともみ先生のコメント参照)理想
は朝昼晩と500カロリー前後を分散させましょう![](/m/ktai_page/emoji/au/f7f3.gif?u=5a63c1c6cf43e82d64cc0672b2f41d52)
朝ごはん
![朝ごはん, カツ代の家庭料理](index.img?type=object&ut=@ut@&f=04971&id=@1160&ext=jpg&auto_scale=yes&auto_format=yes&u=5a63c1c6cf43e82d64cc0672b2f41d52)
合計:485kcal
昼ごはん
![昼ごはん, カツ代の家庭料理](index.img?type=object&ut=@ut@&f=04971&id=@1161&ext=jpg&auto_scale=yes&auto_format=yes&u=5a63c1c6cf43e82d64cc0672b2f41d52)
合計:501kcal
おやつ
![おやつ, カツ代の家庭料理](index.img?type=object&ut=@ut@&f=04971&id=@1162&ext=jpg&auto_scale=yes&auto_format=yes&u=5a63c1c6cf43e82d64cc0672b2f41d52)
合計:273kcal
晩ごはん
![晩ごはん, カツ代の家庭料理](index.img?type=object&ut=@ut@&f=04971&id=@1163&ext=jpg&auto_scale=yes&auto_format=yes&u=5a63c1c6cf43e82d64cc0672b2f41d52)
合計:316kcal
1日の総カロリー:1575kcal
おやつを抜いた場合の総カロリー:1302kcal
今日の運動:贅肉とろう!なわとび10分
ガンバレコメント![](/m/ktai_page/emoji/au/f3f1.gif?u=5a63c1c6cf43e82d64cc0672b2f41d52)
3日すぎましたね![](/m/ktai_page/emoji/au/f65a.gif?u=5a63c1c6cf43e82d64cc0672b2f41d52)
決心を固めましょう![](/m/ktai_page/emoji/au/f6cc.gif?u=5a63c1c6cf43e82d64cc0672b2f41d52)
3日坊主いけませんよ![](/m/ktai_page/emoji/au/f65a.gif?u=5a63c1c6cf43e82d64cc0672b2f41d52)
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