朝、ぎりぎりまで寝ている
のではなく、30分だけ早く起きて
パンケーキなんか焼いてみる
ダイエット中は、我慢
が多く、とくに女性の場合は、ときにはイライラ
しがちになるという話もよく聞きます。そんなときは香りのお茶
はリラックス。今日もダイエットメニューこなすのにも、よいスタートをきりましょうね![](/m/ktai_page/emoji/au/f649.gif?u=56f5cac21294481b50b88decd2daa9c3)
朝ごはん
![朝ごはん, カツ代の家庭料理](index.img?type=object&ut=@ut@&f=04968&id=@1160&ext=jpg&auto_scale=yes&auto_format=yes&u=56f5cac21294481b50b88decd2daa9c3)
合計:392kcal
昼ごはん
![昼ごはん, カツ代の家庭料理](index.img?type=object&ut=@ut@&f=04968&id=@1161&ext=jpg&auto_scale=yes&auto_format=yes&u=56f5cac21294481b50b88decd2daa9c3)
合計:433kcal
おやつ
![おやつ, カツ代の家庭料理](index.img?type=object&ut=@ut@&f=04968&id=@1162&ext=jpg&auto_scale=yes&auto_format=yes&u=56f5cac21294481b50b88decd2daa9c3)
晩ごはん
![晩ごはん, カツ代の家庭料理](index.img?type=object&ut=@ut@&f=04968&id=@1163&ext=jpg&auto_scale=yes&auto_format=yes&u=56f5cac21294481b50b88decd2daa9c3)
合計:472kcal
1日の総カロリー:1352kcal
おやつを抜いた場合の総カロリー:1297kcal
今日の運動:逆立ち1日3回!無理はしないでね
特集TOPへ