2日目
朝ごはん抜き
の人が、多いという話は定着したままです。1日の総カロリーは少なくても、食事
と食事
の間が空きすぎて、今は若くて
代謝がいいので、そんなに影響はないかもしれませんが、結果数年後には、太りやすい体質
(
ともみ先生のコメントを読もう
)
を自ら製造してるかもしれません。まずは、朝
、食べる習慣からスタート
させるのも大切ですね
朝ごはん
●
大根のみそ汁
(31kcal)
●
ピリ辛レタス炒め
(65kcal)
●
甘い玉子そぼろ
(87kcal)
●
ふっくらごはん
(170kcal)
合計
:
353kcal
昼ごはん
●
ベーグルサーモンサンド
(484kcal)
●
青汁ジュース
(36kcal)
合計
:
520kcal
おやつ
●
ソフトクッキーサンド
(125kcal)
●
紅茶(砂糖なし)
(9kcal)
合計
:
134kcal
晩ごはん
●
豚もやし
(223kcal)
●
大根の甘酢醤油つけ
(17kcal)
●
麦ごはん
(171kcal)
●
梅干しスープ
(8kcal)
合計
:
419kcal
1日の総カロリー:
1426kcal
おやつを抜いた場合の総カロリー:
1292kcal
今日の運動
:
レンタル卓球 1時間
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の人が、多いという話は定着したままです。1日の総カロリーは少なくても、食事
と食事の間が空きすぎて、今は若くて
代謝がいいので、そんなに影響はないかもしれませんが、結果数年後には、太りやすい体質
(ともみ先生のコメントを読もう)を自ら製造してるかもしれません。まずは、朝
、食べる習慣からスタート
させるのも大切ですね
朝ごはん昼ごはん
おやつ
晩ごはん1日の総カロリー:1426kcalおやつを抜いた場合の総カロリー:1292kcal今日の運動:レンタル卓球 1時間
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