朝ごはん抜き
の人が、多いという話は定着したままです。1日の総カロリーは少なくても、食事
と食事
の間が空きすぎて、今は若くて
代謝がいいので、そんなに影響はないかもしれませんが、結果数年後には、太りやすい体質
(ともみ先生のコメントを読もう)を自ら製造してるかもしれません。まずは、朝
、食べる習慣からスタート
させるのも大切ですね![](/m/ktai_page/emoji/au/f7c4.gif?u=c521f935f2aa9d3780e7219e62785d84)
朝ごはん
![朝ごはん, カツ代の家庭料理](index.img?type=object&ut=@ut@&f=04958&id=@1160&ext=jpg&auto_scale=yes&auto_format=yes&u=c521f935f2aa9d3780e7219e62785d84)
合計:353kcal
昼ごはん
![昼ごはん, カツ代の家庭料理](index.img?type=object&ut=@ut@&f=04958&id=@1161&ext=jpg&auto_scale=yes&auto_format=yes&u=c521f935f2aa9d3780e7219e62785d84)
合計:520kcal
おやつ
![おやつ, カツ代の家庭料理](index.img?type=object&ut=@ut@&f=04958&id=@1162&ext=jpg&auto_scale=yes&auto_format=yes&u=c521f935f2aa9d3780e7219e62785d84)
合計:134kcal
晩ごはん
![晩ごはん, カツ代の家庭料理](index.img?type=object&ut=@ut@&f=04958&id=@1163&ext=jpg&auto_scale=yes&auto_format=yes&u=c521f935f2aa9d3780e7219e62785d84)
合計:419kcal
1日の総カロリー:1426kcal
おやつを抜いた場合の総カロリー:1292kcal
今日の運動:レンタル卓球 1時間![](/m/ktai_page/emoji/au/f7ce.gif?u=c521f935f2aa9d3780e7219e62785d84)
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