今日はいつもより30分
早く起きて
、野菜おかずをいろいろつくりましょう。ぜんまいの煮付けも、元気づけも冷めてもおいしい
し、時間が経過した方がいいのです
朝食べて、夕飯や、明日の朝ごはんは寝坊
して、納豆汁はなしにして、このおかずにするのもOKです
カロリーを見てもらうとわかりますが、どこのおかずにプラスαしても、全く問題ないのです
これが和食野菜料理の素晴らしいところ
朝ごはん
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合計:373kcal
昼ごはん
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合計:429kcal
おやつ
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晩ごはん
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合計:516kcal
1日の総カロリー:1450kcal
おやつを抜いた場合の総カロリー:1318kcal
今日の運動:腕立て伏せ 休憩入れてもOK30回
ガンバレコメント
そうそう体重は
簡単に減らないよ
積み重ねが大事だ
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