ダイエット特集に入ってから、麦ごはんの確率が高い
のは、ご飯
というのは芋類同様、エネルギー源
として、即効性がありまから、体を使って働く人には、重要な主食
そこに加えて麦ごはんは繊維が豊富
なことが特徴。食べる量に制限のあるときは、麦ご飯にしておくと、ビタミンも豊富に摂れて、優秀な主食です![](/m/ktai_page/emoji/au/f7f3.gif?u=77091996ab04468283fb9547d71bd134)
朝ごはん
![朝ごはん, カツ代の家庭料理](index.img?type=object&ut=@ut@&f=04961&id=@1160&ext=jpg&auto_scale=yes&auto_format=yes&u=77091996ab04468283fb9547d71bd134)
合計:469kcal
昼ごはん
![昼ごはん, カツ代の家庭料理](index.img?type=object&ut=@ut@&f=04961&id=@1161&ext=jpg&auto_scale=yes&auto_format=yes&u=77091996ab04468283fb9547d71bd134)
合計:414kcal
おやつ
![おやつ, カツ代の家庭料理](index.img?type=object&ut=@ut@&f=04961&id=@1162&ext=jpg&auto_scale=yes&auto_format=yes&u=77091996ab04468283fb9547d71bd134)
晩ごはん
![晩ごはん, カツ代の家庭料理](index.img?type=object&ut=@ut@&f=04961&id=@1163&ext=jpg&auto_scale=yes&auto_format=yes&u=77091996ab04468283fb9547d71bd134)
合計:372kcal
1日の総カロリー:1388kcal
おやつを抜いた場合の総カロリー:1255kcal
今日の運動:市民プールでゆっくり水泳1時間
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