昼ごはんや夕飯
が外食
になりがちというお父さんや、OLさん
たちにとって、朝ごはんは重要
です。ここから、ダイエット挫折
にもつながります。やむなく外食、残業食となった場合、不足していくのが野菜。朝野菜習慣にしておけば安心
又、朝に野菜たっぷりのみそ汁は手軽に野菜を食べられます。日本のみそ汁は、そういう意味でも素晴らしい食文化です
朝ごはん
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合計:377kcal
昼ごはん
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合計:471kcal
おやつ
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晩ごはん
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合計:495kcal
1日の総カロリー:1426kcal
おやつを抜いた場合の総カロリー:1343kcal
今日の運動:ひと駅分歩いてみる
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