世の中の体に良い
食べ物
情報の全てを食べていたら、間違いなく太ります。毎日とらないといけないものもありますが、たまにとるといいな〜というものの一つが胡桃。もともと持つ植物性の油がセロリのビタミンの吸収を手助けしますし、ミネラルがいっぱい
。食べすぎは禁物
ですが、料理にうまく取り入れましょう![](/m/ktai_page/emoji/au/f485.gif?u=741a56ea677c6ea31680286c28588730)
朝ごはん
![朝ごはん, カツ代の家庭料理](index.img?type=object&ut=@ut@&f=04955&id=@1151&ext=jpg&auto_scale=yes&auto_format=yes&u=741a56ea677c6ea31680286c28588730)
合計:497kcal
昼ごはん
![昼ごはん, カツ代の家庭料理](index.img?type=object&ut=@ut@&f=04955&id=@1156&ext=jpg&auto_scale=yes&auto_format=yes&u=741a56ea677c6ea31680286c28588730)
合計:509kcal
おやつ
![おやつ, カツ代の家庭料理](index.img?type=object&ut=@ut@&f=04955&id=@1158&ext=jpg&auto_scale=yes&auto_format=yes&u=741a56ea677c6ea31680286c28588730)
合計:108kcal
晩ごはん
![晩ごはん, カツ代の家庭料理](index.img?type=object&ut=@ut@&f=04955&id=@1159&ext=jpg&auto_scale=yes&auto_format=yes&u=741a56ea677c6ea31680286c28588730)
合計:417kcal
![](/m/ktai_page/emoji/au/f36a.gif?u=741a56ea677c6ea31680286c28588730)
![](/m/ktai_page/emoji/au/f36a.gif?u=741a56ea677c6ea31680286c28588730)
1日の総カロリー:1531kcal
おやつを抜いた場合の総カロリー:1414cal
今日の運動:けんすい20回 腕立て20回
ガンバレコメント![](/m/ktai_page/emoji/au/f3f1.gif?u=741a56ea677c6ea31680286c28588730)
もう半そで
の日も
あるでしょ?
鏡を見て二の腕を点検![](/m/ktai_page/emoji/au/f65a.gif?u=741a56ea677c6ea31680286c28588730)
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