ダイエットにパン
は禁物
という人もいますが、食生活のレパートリーは広い方が楽しく
ダイエットを続けられます。ただし、バターが曲者
。これを塗りすぎると毎日のことなので、気をつけたいですね。サラダのドレッシングに油がしっかり入るときは、バターなしのトーストもいいもんです![](/m/ktai_page/emoji/au/f7c4.gif?u=c182e999c8297024bef91fda64a26be4)
朝ごはん
![朝ごはん, カツ代の家庭料理](index.img?type=object&ut=@ut@&f=04952&id=@1151&ext=jpg&auto_scale=yes&auto_format=yes&u=c182e999c8297024bef91fda64a26be4)
合計:370kcal
昼ごはん
![昼ごはん, カツ代の家庭料理](index.img?type=object&ut=@ut@&f=04952&id=@1156&ext=jpg&auto_scale=yes&auto_format=yes&u=c182e999c8297024bef91fda64a26be4)
合計:430kcal
おやつ
![おやつ, カツ代の家庭料理](index.img?type=object&ut=@ut@&f=04952&id=@1158&ext=jpg&auto_scale=yes&auto_format=yes&u=c182e999c8297024bef91fda64a26be4)
合計:166kcal
晩ごはん
![晩ごはん, カツ代の家庭料理](index.img?type=object&ut=@ut@&f=04952&id=@1159&ext=jpg&auto_scale=yes&auto_format=yes&u=c182e999c8297024bef91fda64a26be4)
合計:362kcal
1日の総カロリー:1328kcal
おやつを抜いた場合の総カロリー:1162cal
今日の運動:ウォーキング1時間、がんばってみよう
特集TOPへ