和食朝ごはんに戻ります。こんな作るの大変
という人は、食材やメニューを参考にして、同じようなものを食べてみてくださいね
これを食べなければならないというより、料理名や食材に注目
です。今日は大豆やわかめ。味噌はカロリーが高めの調味料ですが、醗酵食品として大事です
朝ごはん
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合計:464kcal
昼ごはん
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合計:457kcal
おやつ
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晩ごはん
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合計:441kcal
1日の総カロリー:1430kcal
おやつを抜いた場合の総カロリー:1362kcal
今日の運動:軽く近所をジョギング 30分
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