今回のプログラムでこんなに野菜を食べないと、いけないのか
・・・・と思った人はいままで、1日に必要とする野菜が不足していたのではないかと思われます。とにかく忙しい人
ほど、作る時間がない、野菜が不足する、ビタミンが体内に入らない、疲れやすい
…悪循環
にならないようにしてくださいネ![](/m/ktai_page/emoji/au/f7c4.gif?u=09ff561ab56a78b3bb814d741ab9a9e0)
朝ごはん
![朝ごはん, カツ代の家庭料理](index.img?type=object&ut=@ut@&f=04943&id=@1151&ext=jpg&auto_scale=yes&auto_format=yes&u=09ff561ab56a78b3bb814d741ab9a9e0)
合計:410kcal
昼ごはん
![昼ごはん, カツ代の家庭料理](index.img?type=object&ut=@ut@&f=04943&id=@1156&ext=jpg&auto_scale=yes&auto_format=yes&u=09ff561ab56a78b3bb814d741ab9a9e0)
合計:493kcal
おやつ
![おやつ, カツ代の家庭料理](index.img?type=object&ut=@ut@&f=04943&id=@1158&ext=jpg&auto_scale=yes&auto_format=yes&u=09ff561ab56a78b3bb814d741ab9a9e0)
●パインアップル 100g(102kcal)
晩ごはん
![晩ごはん, カツ代の家庭料理](index.img?type=object&ut=@ut@&f=04943&id=@1159&ext=jpg&auto_scale=yes&auto_format=yes&u=09ff561ab56a78b3bb814d741ab9a9e0)
合計:489kcal
1日の総カロリー:1494kcal
おやつを抜いた場合の総カロリー:1392cal
今日の運動:さてフラフープに戻ります。50回に挑戦。ちなみにおもちゃ屋さんで千円位で売ってます。
特集TOPへ