今回のプログラムでこんなに野菜を食べないと、いけないのか
・・・・と思った人はいままで、1日に必要とする野菜が不足していたのではないかと思われます。とにかく忙しい人
ほど、作る時間がない、野菜が不足する、ビタミンが体内に入らない、疲れやすい
…悪循環
にならないようにしてくださいネ
朝ごはん
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合計:410kcal
昼ごはん
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合計:493kcal
おやつ
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●パインアップル 100g(102kcal)
晩ごはん
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合計:489kcal
1日の総カロリー:1494kcal
おやつを抜いた場合の総カロリー:1392cal
今日の運動:さてフラフープに戻ります。50回に挑戦。ちなみにおもちゃ屋さんで千円位で売ってます。
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