納豆は、日本の優秀な
すぐ食べられる豆のおかず
です。最近は学校給食
でも必ず出るものになり、子供たちはくっさー
なんていいながら、残す子は少ないといいます。ダイエットに限らず栄養的にもおりこうさん
が多いので、どんどん、取り入れましょう![](/m/ktai_page/emoji/au/f3a1.gif?u=ec00c5166d844cee8cc986b0c9aee6ec)
朝ごはん
![朝ごはん, カツ代の家庭料理](index.img?type=object&ut=@ut@&f=04944&id=@1151&ext=jpg&auto_scale=yes&auto_format=yes&u=ec00c5166d844cee8cc986b0c9aee6ec)
合計:333.5kcal
昼ごはん
![昼ごはん, カツ代の家庭料理](index.img?type=object&ut=@ut@&f=04944&id=@1156&ext=jpg&auto_scale=yes&auto_format=yes&u=ec00c5166d844cee8cc986b0c9aee6ec)
合計:533kcal
おやつ
![おやつ, カツ代の家庭料理](index.img?type=object&ut=@ut@&f=04944&id=@1158&ext=jpg&auto_scale=yes&auto_format=yes&u=ec00c5166d844cee8cc986b0c9aee6ec)
●はっさく1/2個 (150g)(70kcal)
晩ごはん
![晩ごはん, カツ代の家庭料理](index.img?type=object&ut=@ut@&f=04944&id=@1159&ext=jpg&auto_scale=yes&auto_format=yes&u=ec00c5166d844cee8cc986b0c9aee6ec)
合計:411kcal
1日の総カロリー:1347.5kcal
おやつを抜いた場合の総カロリー:1277.5cal
今日の運動:ラジオ体操第一 第二
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