理想のカラダになろう！1日目 | KATSUYOレシピ - 小林カツ代のNo.1家庭料理サイト

1日目

ダイエットとは

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朝ごはん

長芋のみそ汁, カツ代の家庭料理

●新緑の目玉焼きトースト(323kcal)
●ブルーベリースムージー(65kcal)

合計:459kcal

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昼ごはん

七福おろしそば, カツ代の家庭料理

●七福おろしそば(324kcal)
●チンゲン菜の胡麻和え(76kcal)

合計:400kcal

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おやつ

抹茶ミルク, カツ代の家庭料理

●抹茶ミルク(164kcal)

合計:164kcal

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晩ごはん

しゃぶしゃぶレタス, カツ代の家庭料理

●しゃぶしゃぶレタス(344kcal)
●わかめご飯(263kcal)

合計:607kcal

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寝る前のぼやき

今日からダイエット。適正体重は57キロを目指そうとおもう

今日まで毎日食べていたおやつを少しに。1日1500カロリーを目指すつもりだったけれど、いま合計すると若干超えてしまった

。おやつを減らすか、夕飯のごはんをやめるか・・悩

みどりさん
本日の摂取カロリー:1630kcal

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午後の運動

朝のラジオ体操のみ

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