ダイエット1週目, カツ代の家庭料理
2日目
歩くこと
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朝ごはん, カツ代の家庭料理朝ごはん朝ごはん, カツ代の家庭料理
BLTサンド, カツ代の家庭料理
●BLTサンド(474kcal)
●コーヒー(30kcal)

合計:504kcal

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昼ごはん, カツ代の家庭料理昼ごはん昼ごはん, カツ代の家庭料理
野菜畑のスープ, カツ代の家庭料理
●野菜畑のスープ(184kcal)
●しらすとミニトマトのパスタ(390kcal)

合計:574kcal

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おやつ, カツ代の家庭料理おやつおやつ, カツ代の家庭料理
●バナナ 1本(85kcal)

合計:85kcal

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晩ごはん, カツ代の家庭料理晩ごはん晩ごはん, カツ代の家庭料理
セロリと鶏肉のポトフ, カツ代の家庭料理
●セロリと鶏肉のポトフ(162kcal)

合計:162kcal

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寝る前のぼやき
野菜生活をしようと思っていたら、日本の主食であるお米が今日は1回も食べられず、なんとなく欲求不満

やはり、いろんな小さいおかずをたくさん食べて、満足することも大事なので、明日はご飯にしようとおもう
みどりさん
本日の摂取カロリー:1325kcal

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午後の運動
朝のラジオ体操 買い物の徒歩往復30分

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→3日目

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