理想のカラダになろう！6日目 | KATSUYOレシピ - 小林カツ代のNo.1家庭料理サイト

6日目

寝る前のストレッチ

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朝ごはん

きのこのあんかけ蕪粥, カツ代の家庭料理

●きのこのあんかけ蕪粥(222kcal)
●かぶの皮と葉の漬けもの(23kcal)
●てりたまちゃん 1個(88kcal)
●バナナ 1本(80al)

合計:413kcal

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昼ごはん

枝豆オープンサンド, カツ代の家庭料理

●枝豆オープンサンド(510kcal)
●紅茶(9kcal)

合計:519kcal

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おやつ

●なし

合計:0kcal

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晩ごはん

セロリとコーンのジンジャーサラダ, カツ代の家庭料理

●トマトいっぱいハヤシライス(447kcal)
●セロリとコーンのジンジャーサラダ(69kcal)

合計:516kcal

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寝る前のぼやき

今日はどうしてもハヤシライスが食べたいので、KATSUYOレシピで検索しまくると

どれもダイエット中は禁止メニューなのだろうかというなか、トマトいっぱいハヤシライスに行き着きました

よくよくかんで、おかわりっ!て気持ちにならないようによく噛んで、食べました。ご飯もきっちりはかりました

みどりさん
本日の摂取カロリー:1448kcal

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午後の運動

テレビみんなの体操(6時25分からNHK) 買い物の徒歩往復50分

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