合計:413kcal
合計:519kcal
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おやつ
●なし
合計:0kcal
合計:516kcal
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寝る前のぼやき![](/m/ktai_page/emoji/au/f3c5.gif?u=0a86dc26e3c5a7123adb43c6bc5800e9)
今日はどうしてもハヤシライスが食べたいので、KATSUYOレシピで検索しまくると
どれもダイエット中は禁止メニューなのだろうかというなか、トマトいっぱいハヤシライスに行き着きました![](/m/ktai_page/emoji/au/f660.gif?u=0a86dc26e3c5a7123adb43c6bc5800e9)
よくよくかんで、おかわりっ!て気持ちにならないようによく噛んで、食べました。ご飯もきっちりはかりました![](/m/ktai_page/emoji/au/f7f3.gif?u=0a86dc26e3c5a7123adb43c6bc5800e9)
みどりさん
本日の摂取カロリー:1448kcal
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午後の運動![](/m/ktai_page/emoji/au/f6cd.gif?u=0a86dc26e3c5a7123adb43c6bc5800e9)
テレビみんなの体操(6時25分からNHK) 買い物の徒歩往復50分
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