理想のカラダになろう！2日目-歩くこと | KATSUYOレシピ

なんといっても有酸素運動は

痩せる効果が大

。ラジオ体操だけでは、とても…

運動が食べる量に見合わないという人は、できる限り歩こう

よく、一駅前で降りて歩くというが

そうなれば、必然的にいつもの時間をどこかで捻出する必要性があるので、普段おうちにいる人は

どこで時間を使えるか…家事のなにかを短縮するか

仕事を持っている人はどこかで時間を効率的にする方法も考えなけえればならない

。でも、時間がないからと不健康な生活をしていたのでは、本末転倒になってしまうので、ある程度の年齢になったら、自分を見直すことがとても重要ですね

また、歩くという有酸素運動は、20～25分以上歩かないと、運動としての意味をなさないという、運動のインストラクターから出る多くの意見

。そうすると連続徒歩30分をどこで見つけるか、いままで時間がないと、ここを逃げてきた人の課題ですね

見直しましょう

自分の今後の生活を。