4日目-代謝
とにかく、30歳を過ぎたら、少しずつ、またある年齢からはガタガタと代謝が落ちます
。もともと、そんなに食べる人じゃないのに、太っているという場合、代謝との関係があるといわれています。
そんな時は食べ物をさらに減らすと、骨密度が少なくなり
、健康な生活が送れなくなってしまう可能性があります。
中年になってから、わざわざ、なにかスポーツを始めるというのは、なかなか勇気のいるもの
。ハードルを上げずに、生活の中で代謝を上げることを見つけていきましょう
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4日目がんばろう！
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