6日目-寝る前のストレッチ
寝る前のストレッチは筋肉が柔らかくほぐれるだけでなく、体中に酸素が入るかんじがするのが実に嬉しい
ストレッチには興味がない人は、深呼吸をするだけでもいい
。ストレッチといっても5〜10分ほど、ゆっくりするだけでいいから、毎日続けること
。できたら、専門家に1度習うといい
よく市の広報などに、無料教室などの案内をみることもあるから、機会があれば、習ってみるのもいいですね。本もたくさん出ているので、基本は同じであるから、借りるなり買うなりして、一度自分なりにマスターしてみよう
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6日目がんばろう！
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