6日目-寝る前のストレッチ
寝る前のストレッチは筋肉が柔らかくほぐれるだけでなく、体中に酸素が入るかんじがするのが実に嬉しい![](/m/ktai_page/emoji/au/f6b4.gif?u=d843841dca782b984bc0307f2fe22a6d)
ストレッチには興味がない人は、深呼吸をするだけでもいい
。ストレッチといっても5〜10分ほど、ゆっくりするだけでいいから、毎日続けること
。できたら、専門家に1度習うといい![](/m/ktai_page/emoji/au/f3a1.gif?u=d843841dca782b984bc0307f2fe22a6d)
よく市の広報などに、無料教室などの案内をみることもあるから、機会があれば、習ってみるのもいいですね。本もたくさん出ているので、基本は同じであるから、借りるなり買うなりして、一度自分なりにマスターしてみよう![](/m/ktai_page/emoji/au/f3a1.gif?u=d843841dca782b984bc0307f2fe22a6d)
。+*.+*.+*.+*.*.+*。
6日目がんばろう!
。+*.+*.+*.+*.*.+*。
特集TOPへ