7日目-水泳
これまた、どこの行政にもあるのが市民プール
。泳ぎなんて、うまくなくていいし、マスターズに出るのが目的じゃないのだから、自分のペースで泳いでみよう
水泳は有酸素運動だから、30分ゆっくり泳いでみる。本格的な夏が来ると、行政によっては節電のためにプールサービスをお休みするところも出てくるから、いまがスタートのチャンス
プールのあとは、水分は十分とること
。ここで気を付けるのは、水泳のあとはおなかが空くので、いつ泳ぐか、自分の胃袋加減と相談してみましょう
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7日目がんばろう！
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