つま先立ち
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朝ごはん
合計:567kcal
合計:561kcal
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おやつ
●なし
合計:0kcal
合計:263kcal
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寝る前のぼやき
なかなか体重が減らないので、いささか呑気な私も焦ってきましたので
、今日は近所の太めの人をさそって、なかば、冗談半分で市民プールに参加すると
、結構中年層が水の中を泳いだり、歩いていたりしてました
でも泳いだ後、アイスクリームの自動販売機にはは、正直誘惑でクラクラしてしまいました
みどりさん
本日の摂取カロリー:1391kcal
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午後の運動
水泳30分 買い物徒歩30分 つま先立ち1セット(3分)
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