11日目
なわとび
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朝ごはん
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納豆汁
(88kcal)
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塩むすび
(296kcal)
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いんげんの酢みそあえ
(46kcal)
合計
:
430
kcal
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昼ごはん
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梅粥
(179kcal)
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塩豆とカシューナッツ
(156kcal)
合計
:
335kcal
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おやつ
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シュークリーム
(245kcal)
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紅茶
(9kcal)
合計
:
254
kcal
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晩ごはん
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サーモンのワイン蒸し・秘密ソース
(341kcal)
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大根とオイルサーディンのサラダ
(143kcal)
合計
:
484
kcal
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寝る前のぼやき
今日はおやつにいただいた、シュークリームを食べる気満々でしたので、夕べから電卓でカロリーを計算を重ねたのが今日の結果です。
みどりさん
本日の摂取カロリー:1503
kcal
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午後の運動
テレビみんなの体操（6時25分からNHK）
水泳30分
つま先立ち2セット（6分）
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