14日目
ダンスダンスダンス
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朝ごはん
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フレッシュスープ
(202kcal)
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卵サンドイッチ
(337kcal)
合計
:
539
kcal
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昼ごはん
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ゆで野菜のカレマヨソース
(211kcal)
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トルティア野菜添え
(253kcal)
合計
:
464kcal
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おやつ
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ミルク杏仁豆腐
(53kcal)
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シナモンティー
(9kcal)
合計
:
62
kcal
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晩ごはん
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ロールレタスバジル煮
(152kcal)
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ウィリーさんのサラダ
(123kcal)
合計
:
275kcal
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寝る前のぼやき
私は体操なるものを、長い時間かけてすることが、とても苦手な人間だという、自分自身と向き合うことになりました。太る原因は、ここです。長続きしない運動です。ラジオ体操も真面目にやっていますが、1曲が長く感じられます。ご飯を食べているときの5分はあっという間ですが、体操の5分はその数倍も長く感じます。
みどりさん
本日の摂取カロリー:1340
kcal
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午後の運動
ラジオ体操
ウォーキング30分
つま先立ち2セット(6分)
ダンベル体操5分
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