10日目-つま先立ち
これもながら運動系の1種ですが、まず、やってみて下さい
。足を肩幅に開き、つま先に重心をもっていき、そのままつま先でたってみる
初めは10数え、少しずつ時間を延ばす
。軽く足全体に、負荷がかかるのが心地いいはずです。何回か休みを挟んで、10回ほど繰り返すのも、代謝をあげるお手伝いをします
わざわざ、これをするのはおっくうな人は長続きするように、朝晩の歯磨きタイムの時にするって決めてしまうのも一つの妙案です
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10日目がんばろう！
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10日目-つま先立ち
。足を肩幅に開き、つま先に重心をもっていき、そのままつま先でたってみる
。軽く足全体に、負荷がかかるのが心地いいはずです。何回か休みを挟んで、10回ほど繰り返すのも、代謝をあげるお手伝いをします
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