真面目に体操するのも、外に運動するのも、マラソンも水泳もどれも苦手という人は、ガラリと思考を変えて、テレビと一緒にリズムに乗って踊る!なんてのはどうでしょう。
昨年から日本の文部省は体育の授業にダンスが導入されています。ふとテレビをつけると最近の若い歌手は、たいてい踊りつき。いざテレビの前でやってみるとわかりますが、かなり難しいです。
うまく踊ろうなんて、いまさら歌手になるわけじゃない、楽しく音楽に合わせ、テレビの前でリズムリズム。家の中なら、すぐにできますから、いい運動になると思いますよ。
とにかくどんな形でもいい、自分の体を動かす、ほぐす時間を見つけましょう。来週から、ここのコーナーは栄養学にかわります。栄養と運動、ダイエット(=健康なボディをつくる)どちらのバランスも大事なことです。
14日目-ダンスダンスダンス
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