合計:459kcal
合計:502kcal
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おやつ
合計:242kcal
合計:323kcal
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寝る前のぼやき
きょうは大福をおやつに食べましたので、夕飯をなんとか300カロリーに抑える努力をしました。一応、罪悪感をかんじましたので、大福の後、市民プールにいって、ゆっくり平泳ぎを30分してみました。今日ようやく体重が1キロ減りました。これは減った内にはいるのでしょうか
みどりさん
本日の摂取カロリー:1526kcal
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午後の運動
朝のラジオ体操
ダンベル体操5分
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