合計:459kcal
合計:502kcal
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おやつ
合計:242kcal
合計:323kcal
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寝る前のぼやき![](/m/ktai_page/emoji/au/f3c5.gif?u=40ce722950ded3ce3541d1dcaa5b6f3d)
きょうは大福をおやつに食べましたので、夕飯をなんとか300カロリーに抑える努力をしました。一応、罪悪感をかんじましたので、大福の後、市民プールにいって、ゆっくり平泳ぎを30分してみました。今日ようやく体重が1キロ減りました。これは減った内にはいるのでしょうか![](/m/ktai_page/emoji/au/f7dc.gif?u=40ce722950ded3ce3541d1dcaa5b6f3d)
みどりさん
本日の摂取カロリー:1526kcal
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午後の運動![](/m/ktai_page/emoji/au/f6cd.gif?u=40ce722950ded3ce3541d1dcaa5b6f3d)
朝のラジオ体操
ダンベル体操5分
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