18日目
脂質について
。+
*
.+
*
.
+
*.
+*.*.+*
。
朝ごはん
●
はんぺん卵の甘酢あん
(215kcal)
●
梅粥
(179kcal)
●
きゅうりの辛み漬け
(49kcal)
合計
:
443
kcal
。+
*
.+
*
.
+
*.
+*.*.+*
。
昼ごはん
●
簡単キーマカレー
(358kcal)
●
サフランピラフ
(217kcal)
合計
:
575kcal
。+
*
.+
*
.
+
*.
+*.*.+*
。
おやつ
●
トマト1個
合計
:
29
kcal
。+
*
.+
*
.
+
*.
+*.*.+*
。
晩ごはん
●
ゆで豚の刺身風
(267kcal)
●
ゲンサイと干しエビのスープ
(19kcal)
●
茶めし
(170kcal)
合計
:
456
kcal
。+
*
.+
*
.
+
*.
+*.*.+*
。
寝る前のぼやき
いままで、あんな所まで歩くの？というところまで買い物に歩いて行くようになりました。
自転車置き場のMy自転車と目が合うと、ついつい楽な自転車にのりたい、葛藤と戦うのですが、こう考えてみると、私の敵は私なんです。
この戦いは、ずっと続くのかとおもうと少しぞっとします。
みどりさん
本日の摂取カロリー:1453
kcal
。+
*
.+
*
.
+
*.
+*.*.+*
。
午後の運動
テレビみんなの体操（6時25分からNHK）い物の徒歩往復50分
。+
*
.+
*
.
+
*.
+*.*.+*
。
→
19日目
特集TOPへ
寝る前のぼやき
みどりさん
午後の運動
特集TOPへ