22日目
ビタミン
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朝ごはん
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豆々サラダ
(121kcal)
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コーンといんげんのスープ
(100kcal)
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フルーツトースト
(265kcal)
合計
:
486
kcal
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昼ごはん
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しらすとミニトマトのパスタ
(390kcal)
合計
:
390kcal
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おやつ
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夏みかんの蜂蜜漬け
(104kcal)
合計
:
104
kcal
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晩ごはん
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えびとセロリのジンジャーサラダ
(25kcal)
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ごぼうの豆乳スープ
(113kcal)
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ビーフン1/2人分
(256kcal)
合計
:
394
kcal
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寝る前のぼやき
今日はあまり体を動かさないので、夜はぐっとおさえてみました。でも、ごぼうなどをつかい、セロリもかまないと飲み込めないので、案外満足な夕飯となりました。今日も昨年の薬膳の特集を参考にして、いろんな勉強もしました。明日は、運動をもう少しした方がと思います。
みどりさん
本日の摂取カロリー:1374
kcal
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午後の運動
朝のラジオ体操のみ）
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