23日目
水溶性ビタミン
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朝ごはん
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麦とろ
(365kcal)
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水菜のおひたし
(35kcal)
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キウイ
(60kcal)
合計
:
465
kcal
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昼ごはん
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もやしのうま煮(節約版)
(203kcal)
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きのこ冷やしあえ麺
(320kcal)
合計
:
523kcal
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晩ごはん
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野菜のマリネ風ピクルス
(63kcal)
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しし唐棒餃子
(475kcal)
合計
:
548
kcal
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寝る前のぼやき
今日は昼ごはんにたっぷりのお野菜たべました。本当におなかがいっぱいで、もう、おやつはいらない感じです。いままで煮た野菜を中心に食べましたが、生野菜も生きたものを食べるということで、大事だそうで、酵素という、自分では、なかなか作ることのできないものが体の中にふきこまれるようです。
みどりさん
本日の摂取カロリー:1536
kcal
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午後の運動
ラジオ体操
ウォーキング30分
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