25日目
ミネラルとは
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朝ごはん
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スモークサーモンのサンドイッチ
(209kcal)
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冷製野菜スープ
(62kcal)
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ジャーマンポテト
(183kcal)
合計
:
454
kcal
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昼ごはん
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三色丼
(481kcal)
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夏野菜のこうじ漬け
(71kcal)
合計
:
552kcal
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晩ごはん
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とうもろこしと夏野菜の煮込み
(455kcal)
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素朴なトルティア
(150kcal)
合計
:
605
kcal
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寝る前のぼやき
今日は夕飯が500カロリーを超えてしまいました。昼と夜を入れ替えてもよかったかなとも思いましたが、カロリーだけが問題ではないということだったので、ますます、ダイエットとは奥が深いのだと、感じました。いま、噂の塩麹をつかうのもいいかとおもいましが、まずは手始めに先週、生麹を作って、それを使った漬物がおいしくできました！！
みどりさん
本日の摂取カロリー:1511
kcal
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午後の運動
テレビみんなの体操（6時25分からNHK）
水泳のんびり1時間
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