ダイエット4週目, カツ代の家庭料理
29日目
水
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朝ごはん, カツ代の家庭料理朝ごはん朝ごはん, カツ代の家庭料理
クレソンと卵のサラダ, カツ代の家庭料理
●クレソンと卵のサラダ(106kcal)
●トルティア野菜添え(253kcal)
●スパイスミルクティ(99kcal)

合計:458kcal

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昼ごはん, カツ代の家庭料理昼ごはん昼ごはん, カツ代の家庭料理
ナポリ風チキンライス, カツ代の家庭料理
●ナポリ風チキンライス(426kcal)
●オクラのスープ(101kcal)
合計:527kcal

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晩ごはん, カツ代の家庭料理晩ごはん晩ごはん, カツ代の家庭料理
きのこそば 温
●ゴーヤーのツナサラダ(114kcal)
●きのこそば 温(308kcal)
合計:422kcal

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寝る前のぼやき
結果、1か月で2キロの減量となりました。一緒に始めた、Tさんとはだいぶ差がついてしまいましたが、代謝率が、落ちている年齢なので、今後も地味に続けていく覚悟が必要かと思います。毎年夏前にやっているこのコーナーなので、来年の今頃吉報をお知らせしたいと思っています。
みどりさん
本日の摂取カロリー:1487kcal

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午後の運動
ラジオ体操
ウォーキング30分
水泳30分　

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