ダイエットをしたい
これは、多くの人の夏の願いともいえます
。ことに今年の夏は節電で多くの電力は望めません…いいえ、ニッポンは生活そのものを変える必要があるのです
クーラーの中の寒すぎる生活は、まずもうないでしょう
。クールビズなスタイルが、重要視されるなか、一番気になるのは、おなか
前回登場した中年OLさつきさんは、つねにボディを隠すためにジャケットや、ぴらぴらしたシャツが欠かせませんでした
。上司の女性はいつも、ずーっとスタイルがいいのですが、彼女との違いは、つねに隠さない服
そこにも鍵があるのかもしれません
しかしながら、まずはこのぽっこりお腹を何とかしないといけません
。いくら体重コントロールを計っても、お腹だけはぽっこりのまま・・・
というケースはいくらでもあります。女性はことに筋トレが苦手。でも、ある程度の代謝をあげていくのにも少しの運動は必要となります
正しい食事、正しい運動量、1ヶ月後に何が見えてくるか
…きっとそれぞれに、なにかが分かると思います。
。+*.+*.+*.+*.*.+*。
生活は人とのコミュケーション。様々な、誘惑やおつきあい
。ダイエットの食事とは、かけ離れたものを食べてしまうこともあるでしょう。今回は、45歳・女性のみどりさんにモデルになってもらいました
。昔は、一気に痩せるダイエットをしていたと言いますが、これは長い目で見れば、あまり効果がなかったのです
とりあえず、ここでは手始めに、1カ月更新していきますが、みどりさんには、半年続けてもらう予定です
。11月15日にマイナス5キロが持続していれば、いいのではないかと思うです
ここでは、禁止令はとくにありませんが、基本的に1カ月だけは、禁酒はまもってみてください
。なぜなら、余分なアルコールの栄養分をとると、大切な体が必要とする栄養素がとれなくなります。そして、頭がボーッとしたり、骨がもろくなったり、体の調子が悪くなることもあります
。それでは、まったくダイエットの意味をなしません
ダイエットの本当の意味は「健康的な計画」をさします。痩せることそのものでは本来の意味ではないということをキモに銘じて、みどりさんと始めてみてくださいね
失敗したら、ふりだしにもどるのではなく明日からでもなく、そこから始めて下さい。では、がんばってください
。+*.+*.+*.+*.*.+*。
【みどりさんのプロフィール】
年齢:45歳
体重:63キロ
→目標体重:57キロ
身長:162cm
職業:専業主婦
特集TOPへ
