朝のファイト日記![](/m/ktai_page/emoji/au/f677.gif?u=be53a7908df0eb88af110a4fccda8992)
今日は体操する暇なんかないっ…3時半に起床
。こういう時は体操をするべきか、疑問だ
。しかし、どんな忙しくても、体操やストレッチは、動かす筋肉が違うので、少しでもした方が良いという話も聞いたことがあるし…![](/m/ktai_page/emoji/au/f7c2.gif?u=be53a7908df0eb88af110a4fccda8992)
とりあえず、駅までランイング
のつもりでダッシュ
。今日はこれを体操としよう
合計:385kcal
●塩むすび(592kcal)
●ほうじ茶(0kcal)
合計:592kcal
●小豆アイス(市販)(149kal)
合計:149kcal
合計:460kcal
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寝る前のぼやき![](/m/ktai_page/emoji/au/f3c5.gif?u=be53a7908df0eb88af110a4fccda8992)
今日は立ち仕事。12ずっ〜と断ち立ぼう、昼
も立って食べる。こ![](/m/ktai_page/emoji/au/f685.gif?u=be53a7908df0eb88af110a4fccda8992)
いう時、きまってお蕎麦が食
べたくなるから、不議だ。あ
まりに足がつかれたので、今日はお風呂だけにしておこう。
さつきさん
本日の摂取カロリー:1586kcal
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料理お得情報![](/m/ktai_page/emoji/au/f64e.gif?u=be53a7908df0eb88af110a4fccda8992)
【とろろ】
長芋は髭が沢山あるので、ヌルヌルと大変
大変
といいながら、皮をむいてとろろにする人が多い
。昔、長芋の産地でタクシーに乗った
ときに、運転手さんが長芋は、皮ごとすりおろすという話を聞いて驚いた![](/m/ktai_page/emoji/au/f3ee.gif?u=be53a7908df0eb88af110a4fccda8992)
さっそく帰宅して皮をゴシゴシ洗い、そのまますって食べてみたら、おいしい
。なんの問題もなかった。手がかゆくならないので、実にいい![](/m/ktai_page/emoji/au/f7c4.gif?u=be53a7908df0eb88af110a4fccda8992)
![](/m/ktai_page/emoji/au/f64e.gif?u=be53a7908df0eb88af110a4fccda8992)
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午後の運動![](/m/ktai_page/emoji/au/f6cd.gif?u=be53a7908df0eb88af110a4fccda8992)
近所の散歩
今夜の読書
『ラジオは脳にきく』
板倉徹著 東洋経済新報社
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