ダイエットをしたい
これは、多くの人の夏の願い
ともいえます。ことに今年の夏は節電
で多くの電力は望めません…
いいえ、ニッポンは
生活そのものを変える必要があるのです
クーラーの中ので寒すぎる生活は、まず、もうないでしょう
。クールビズなスタイルが、重要視されるなか、一番気になるのは、『おなか
』
いままで中年OLさつきさんは、つねにボディを隠すためにジャケットや、ぴらぴらしたシャツが欠かせませんでした
。上司の女性はいつも、ずーっとスタイルがいいのですが、彼女との違いは、つねに隠さない服
そこにも鍵
があるのかもしれません。
しかしながら、まずはこのぽっこりお腹
を何とかしないといけません。いくら体重コントロールを計っても、お腹だけはポッコリのまま・・・
というケースはいくらでもあります。
女性はことに筋トレが苦手。でも、ある程度の代謝をあげていく
のにも少しの運動は必要となります。
正しい食事、正しい運動量、1ヶ月後に何が見えてくるか
きっと、それぞれに、なにかが分かると思います。
。+*.+*.+*.+*.*.+*。
生活は人とのコミュケーション
。様々な誘惑やおつきあい
ダイエットの食事とは、かけ離れたものをたべてしまうこともあるでしょう
今回は45歳という、女性さつきさんにモデルになってもらいました
昔は、一気に痩せるダイエット
をしていたと言いますが、これは長い目で見ればあまり効果がなかった
のです。
とりあえず、ここでは、手始めに1カ月更新していきますが、さつきさんには半年続けてもらう予定
です。
11月15日にマイナス5キロが持続していれば、いいのではないかと思うです
ここでは、禁止令はとくにありませんが、基本的に1カ月だけは、禁酒
は守ってみてください。なぜなら、余分なアルコールの栄養分をとると、大切な体が必要とする栄養素がとれなくなり
、頭がボーッとしたり、骨がもろくなったり、体の調子が悪くなることもあります。
それでは、まったくダイエットの意味をなしません
ダイエットの本当の意味は、健康的な計画をさします
痩せることそのものでは、本来の意味ではないということをキモに銘じて、さつきさんとはじめてみてくださいね
失敗したら、ふりだしにもどるのではなく
明日からでもなく、そこから始めて下さい
では、がんばってください
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