朝のファイト日記![](/m/ktai_page/emoji/au/f677.gif?u=e3fa660ce3ddbc33cd826f80f081d324)
本日、仕事はお休み
。ゆっくりご飯をたべよう
。果物をたっぷり楽しんだ![](/m/ktai_page/emoji/au/f6ab.gif?u=e3fa660ce3ddbc33cd826f80f081d324)
季節がら香りと味が密度の濃い味がする
。しばらく我慢をしていたパスタを昼ご飯を食べよう![](/m/ktai_page/emoji/au/f685.gif?u=e3fa660ce3ddbc33cd826f80f081d324)
今日はすこし、ゆっくり時間をかけてランイング![](/m/ktai_page/emoji/au/f643.gif?u=e3fa660ce3ddbc33cd826f80f081d324)
でもしてみようかな![](/m/ktai_page/emoji/au/f7f3.gif?u=e3fa660ce3ddbc33cd826f80f081d324)
合計:416kcal
合計:532kcal
合計:57kcal
合計:400kcal
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寝る前のぼやき![](/m/ktai_page/emoji/au/f3c5.gif?u=e3fa660ce3ddbc33cd826f80f081d324)
麺類
という物は、食べた瞬間
ものすごく美味しいと思えるものの一つだ![](/m/ktai_page/emoji/au/f7f4.gif?u=e3fa660ce3ddbc33cd826f80f081d324)
もっと食べたいと思ってしまうが、ここはきちんとパスタを量って作るのがいいのだが、心のどこかで100gピッタリにしようかな
という、格闘がある![](/m/ktai_page/emoji/au/f652.gif?u=e3fa660ce3ddbc33cd826f80f081d324)
ここをグッと押さえることにストレスを感じるなあ…
。たかが20g、されど20g![](/m/ktai_page/emoji/au/f6c0.gif?u=e3fa660ce3ddbc33cd826f80f081d324)
さつきさん
本日の摂取カロリー:1405kcal
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料理お得情報![](/m/ktai_page/emoji/au/f64e.gif?u=e3fa660ce3ddbc33cd826f80f081d324)
【ピーマンの切り方】
ピーマンという野菜は切り方で味も香りも違ってしまう
。ことにきんぴらは繊維を断つ切り方と、シャキシャキと繊維をそった切り方とは、だいぶ変わる![](/m/ktai_page/emoji/au/f64e.gif?u=e3fa660ce3ddbc33cd826f80f081d324)
その時の気分で作るもよし、自分はどちらが好きか試してみるのもいい![](/m/ktai_page/emoji/au/f6d2.gif?u=e3fa660ce3ddbc33cd826f80f081d324)
また、ピーマンの嫌いな子供
は、縦二つに切った時、種をとったあとの白い繊維を取り除くと、食べやすくなることがある![](/m/ktai_page/emoji/au/f7f3.gif?u=e3fa660ce3ddbc33cd826f80f081d324)
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午後の運動![](/m/ktai_page/emoji/au/f6cd.gif?u=e3fa660ce3ddbc33cd826f80f081d324)
ランニング30分 お風呂45分
今夜の読書
『朝バナンダイエット』
はまち。(渡辺仁)著 文化社
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