朝のファイト日記
昨日、仕事場でたこ焼きを買ってきた人がいた
。ダイエットと称して、人からの頂きものを全てNOにする人がいるけれど、私にはそれは出来ない
空気が一変して変わるのが、好きじゃない。いっしょに楽しくたべて
、あとは夕飯と翌朝くらいで微調整する知恵でいいとおもう
そこを自分で管理できるかの問題なんだ
合計:387kcal
合計:399kcal
合計:134kcal
合計:511kcal
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寝る前のぼやき
今朝は野菜いっぱいの食事にした
。綺麗だと、幸せな気持ちになれる
。そうだ、そうだ、今日はリバウンドというドラマの日だ
。主人公の女の子が太ったり、痩せたりを繰り返している
いくらドラマとはいえ、こんな激しく膨らんだりしぼんだりしては、体に悪そうだな・・・
なんて思いつつ。
このドラマ、リバウンドという現実の体型のことより、だんだん恋愛
ものになってきて、いまの私には、つまらなくなってしまった
さつきさん
本日の摂取カロリー:1431kcal
。+*.+*.+*.+*.*.+*。
料理お得情報
【青背の魚】
ブロッコリーやカリフラワーは、花野菜とか蕾野菜などといった言い方をする
。あの蕾部分に栄養素が凝縮されている味がして、茹でただけで美味しいものだ
野菜には多少のアクがあるから、塩を適量入れて茹でる方が、ほどよくアクも抜けて美味しい
。あと、忘れてならないのが茹でた後、水にはさらさないこと
ほどよくゆでて、ザルに広げて、水気をきるだけで
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午後の運動
ダンベ体操30分
今夜の読書
『体脂肪が落ちるトレーニング』
石井直方&谷本道哉著 高橋書店
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