朝のファイト日記
最初辛かった腕立て伏せも、だいぶ楽々できるようになった
。時間があれば、1日の中で数回ずつやるようになった
おやつも、モグモグ食べるものでなく、すこし甘い飲みものだけの生活に慣れてきた
合計:490kcal
合計:505kcal
合計:98kcal
合計:504kcal
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寝る前のぼやき
いろんな事は慣れてきたけれど、疲れて帰ってきて
食べるものを少なくは、まだまだ辛いな~
雑誌をパラパラ見ていると
必ずといって美味しそうなグルメページがあるから、想像で妄想が膨らんでしまうなあ…
さっさと寝るか
さつきさん
本日の摂取カロリー:1497kcal
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料理お得情報
【はとむぎ】
はとむぎは、お肌にもいい食材の一つ
自然食品などのお店によく置いてある。
食感は軽く、主食にもスープスなどの浮き実的感覚にも使える
。なかなか煮えないのが難点
なので、夜食べる人は朝、水につけて冷蔵庫に入れておくといい
だいぶ早く柔かになる
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午後の運動
ランイング30分 お風呂45分
今夜の読書
『栄養素の通になる』
上西一弘著 女子栄養大学出版部
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