朝のファイト日記
朝のジャムは、じつに幸せの味だ
。テンションも上がるので
甘いものは朝にいいかもしれない
梅雨入りしてはいるが
梅雨の合間の晴れ間は
体を動かすのにほんとに助かる
豆をなるべく摂取すると、モグモグと噛むので食べ終わった時には満腹感
があるのが嬉しいではないですか
合計:462kcal
合計:511kcal
合計:66kcal
合計:486kcal
。+*.+*.+*.+*.*.+*。
寝る前のぼやき
夜は一番
あれも食べたい、これも食べたいという
想像が膨らんでくる
検索して、カロリーを見ながら組み合わせるが、猛烈にお腹のすいているときに
食べたいものは、案外カロリーが高い
ここをぐっと、水を一杯飲んで
もう一度検索にトライ
。探せばあるもんだ…忍耐なり
さつきさん
本日の摂取カロリー:1525kcal
。+*.+*.+*.+*.*.+*。
料理お得情報
【レタスの不思議】
レタスを冷蔵庫に入れておくと、しんなり
ゲソッとしていることないですか?
水にいけてもなかなか、シナッと元気がでてこないわけです
ここで、ある事をしてみてください
。ちぎったレタスを用意して、まず水でザブザブと洗ったのち、お風呂くらいの湯に30秒〜1分
ほどつけます。
そのあと、水につけると、あら不思議
。シャキッと元気にパリッとなるんですよ
。是非お試しを
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午後の運動
スクワット30回 腕立て伏せ10回×3セット 散歩30分
今夜の読書
『何もかも わずらわしいなあと 思う日のスープ』
小林カツ代著 講談社α文庫
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