朝のファイト日記
今日は朝から雨だ
。おっ、ランニングはできないなーと
、自分の心がいささか喜んでいるのが情けない
。で…天気予報をみると
夜は雨はあがるといっている。ここで、またガックリ…走らねば…
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ある日、突然ランナーになった友人Tは、このダイエットの前に、「まずはその時間を確保することです
」と言いきった。「やればできる
雨の日は代役になる家中運動を考える
さつきなら、体育会系なんだから出来る
」と応援されていたことを思い出す。
くじけてはいけない、おばちゃんにも、まだまだ健康スレンダーボディが待っているのだ
ファイトだ
合計:428kcal
合計:427kcal
合計:85kcal
合計:519kcal
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寝る前のぼやき
朝のあんこの美味しい事
。名古屋じゃあ、有名なあんこのトースト
。脱おやつの時のあんこは、一口一口の美味しさに、口の中がうっとりする
昼ご飯が軽すぎて、腹ペコ
…帰路は思考力ゼロという感じだった。
駅前の新しくできたラーメン屋さんが、うらめし…
痩せたらご褒美にたべにいこっ
さつきさん
本日の摂取カロリー:1459kcal
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料理お得情報
【乾物】
乾物の代表の切り干し大根を嫌い
という人も意外といる。独特の干した匂いが苦手
という人も結構聞く
下ごしらえを丁寧にやることで、好きになる人も多いので是非、やってみてほしい
まずは、ザブザブと水が綺麗になるまで何度も水を変えて洗うこと
。さっと下ゆでしてから使うこと
ガラリと垢抜けた味になるはずです
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午後の運動
腕立て伏せ10回×5セット ランニング15分
今夜の読書
雑誌『栄養と料理7月号』
女子栄養大学出版部
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